Yksilövalmennus

Personal Training 3 kk. paketti

210 eur kk. / 3kk.

3 kk. intensiivinen aloitus sinulle, joka kaipaat alkumatkaan tukea harjoitukseen. 3-4 tapaamista kuukaudessa ja rakennamme suunnitelmallisesti valmennuksen sekä innostavan ja tsemppaavan tuen joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Valmennus sisältää:

  • Alkukartoitus
  • Kuntotestit ja mittaukset
  • Henkilökohtaisesti räätälöidyn ruokavalion
  • Venyttelyohjelman
  • Lihaskunto-ohjelmat
  • Viikkosuunnitelmat
  • Puhelin- / sähköpostituki
  • Lopputestit

Personal Training 6 kk. paketti

195 eur kk. / 6kk.

Valmennus sisältää 3 kk. paketin lisäksi:

  • Ravitsemusneuvonta ja -analyysi sekä reseptit
  • Sisältää yhden hemmottelu- / rentoutushoidon
  • -10% alennus muista hoidoista

Treeniohjelma

250 eur

Sisältää kaksi ohjauskertaa (ohjelman ohjaus sekä suoritustekniikoiden tarkistus) sekä henkilökohtaisesti suunnitellun treeniohjelman: kuntosaliohjelma, toiminnallista harjoittelua, kahvakuulatreeniä, oman kehon painolla tehtäviä harjoitteita, pilates/jooga, venyttelyä tai ohjelmaan voidaan yhdistää osa-alueita näistä jokaisesta. Ohjelma suunnitellaan täysin sinun tarpeitasi vastaavaksi.


Kertatreeni

60 eur

Jos treeniohjelmille ei ole tarvetta, voit varata kertatreenejä. Ne ovat joka kerta erilaisia ja sinun ei tarvitse miettiä mitä tehdä, kun suunnittelen treenit puolestasi! Tällä hetkellä osa asiakkaistani on ollut vuosia kertatreeniperiaatteella valmennuksessani, jolloin treenit ovat kerran tai kaksi viikossa. Voit ottaa treenin myös kerran kuukaudessa!