Yksilövalmennus
Kaipaatko ammattilaisen tukea liikunnallisten tavoitteidesi saavuttamiseen?
Valittavissasi on personal training -palvelu, kertatreeni tai sinulle räätälöity treeniohjelma. Valmennuksen jälkeen tiedät, mitä sinun tulee tehdä saavuttaaksesi tavoitteesi liikunnan iloa ja tasapainoista elämää unohtamatta. Personal training -valmennuksessa olen mukana innostamassa ja tsemppaamassa, jos koet onnistuvasi parhaiten saadessasi tukea.
Kertatreenit puolestaan sopivat silloin, kun haluat kuntoilla ohjatusti satunnaisesti sinulle valmiiksi mietityn treenin mukaan.
Lue lisää vaihtoehdoista:
3 kk. intensiivinen aloitus sinulle, joka kaipaat alkumatkaan tukea harjoitukseen. 3-4 tapaamista kuukaudessa ja rakennamme suunnitelmallisesti valmennuksen sekä innostavan ja tsemppaavan tuen joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Valmennus sisältää:
- Alkukartoitus
- Kuntotestit ja mittaukset
- Henkilökohtaisesti räätälöidyn ruokavalion
- Venyttelyohjelman
- Lihaskunto-ohjelmat
- Viikkosuunnitelmat
- Puhelin- / sähköpostituki
- Lopputestit
Valmennus sisältää 3 kk. paketin lisäksi:
Ravitsemusneuvonta ja -analyysi sekä reseptit
Sisältää yhden hemmottelu- / rentoutushoidon
-10% alennus muista hoidoista
Sisältää kaksi ohjauskertaa (ohjelman ohjaus sekä suoritustekniikoiden tarkistus) sekä henkilökohtaisesti suunnitellun treeniohjelman: kuntosaliohjelma, toiminnallista harjoittelua, kahvakuulatreeniä, oman kehon painolla tehtäviä harjoitteita, pilates/jooga, venyttelyä tai ohjelmaan voidaan yhdistää osa-alueita näistä jokaisesta. Ohjelma suunnitellaan täysin sinun tarpeitasi vastaavaksi.
Jos treeniohjelmille ei ole tarvetta, voit varata kertatreenejä. Ne ovat joka kerta erilaisia ja sinun ei tarvitse miettiä mitä tehdä, kun suunnittelen treenit puolestasi! Tällä hetkellä osa asiakkaistani on ollut vuosia kertatreeniperiaatteella valmennuksessani, jolloin treenit ovat kerran tai kaksi viikossa. Voit ottaa treenin myös kerran kuukaudessa!
