Pilates/Foam Roller/Pilatesrulla

Rauhallinen tunti, joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tunnilla keskitytään mm. ryhtiin, kehonhahmotukseen, tasapainoon ja hengitykseen.  Pilates liikkeet vahvistavat koko kehoa, mutta kohdistuvat erityisesti keskivartalon syviin lihaksiin.  Pilates tunnilla työskennellään keskittyneesti ja hyödynnetään pilates harjoittelulle ominaista hengitystä.

Rullalla voidaan mm. aktivoida syviä lihaksia käyttämällä pilatesrullaa apuvälineenä rauhallisissa lihaskuntoliikkeissä, haastaa keho erilaisilla tasapainoasennoilla, lisätä liikkuvuutta, vilkastuttaa verenkiertoa ja rentouttaa hieromalla lihaksia. Kuten kehonhuollossa, tunnilla ei keskitytä pelkästään yhteen asiaan, vaan kokonaisvaltaiseen kehon hyvinvointiin. Kaikkea ei käydä läpi joka kerta, mutta joka kerta saat kuitenkin monipuolista kehonhuoltoa pilatesrullan / Foam Rollerin avulla. Tunnilla annetaan helppoja ja haastavampia vaihtoehtoja, joista voit valita juuri sinun kehollesi sopivat liikkeet.