Kehonhuolto / Syvävenyttely

Tunti sisältää liikeratoja avaavan lämmittelyn, tasapainoharjoitteita ja keskivartalon syviä lihaksia vahvistavan harjoitusosuuden. Taijista, pilateksesta ja joogasta poimitut verryttelyt, kierrot, dynaamiset venytykset, staattiset asennot ja rauhalliset lihaskuntoliikkeet voit tehdä oman kehon tuntemusten mukaan. Kehonhuoltoon voidaan yhdistää myös noin ⌀ 20 cm soft-pallot / pilatespallot, putkirullaus tai kuminauhat. Lopuksi venyttelyt ja lyhyt rentoutus.